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MENS SANA IN CORPORE SANO
Corso di
GESTIONE dello STRESS
Per migliorare il proprio stato psicofisico è importante imparare ad ascoltare le proprie percezioni fisiche, rilassarsi, respirare e muoversi.
Risvegliando l'istinto e le energie vitali in un corpo comodo ...
riacquisendo benessere, vitalità, energia, entusiasmo ...
ci si può godere una vita senza stress :-)
Obiettivi
- imparare a gestire lo stress ed evitare di somatizzarlo
- rilassarsi ed allentare le tensioni (fisiche e mentali)
- approfondire il rapporto corpo-mente
- connettersi con il proprio potere di autoguarigione
- interpretare e "curare in modo ecologico" i disturbi psicosomatici
(per esempio mal di testa, mal di stomaco, mal di schiena, ... )
- "ricaricarsi" e mantenere alti i livelli di energia e vitalità
Contenuti
- come canalizzare e gestire l'energia
- principi base di psiconeuroimmunologia
- tecniche di respirazione (potenzianti e calmanti)
- esercizi di rilassamento
- pratica della meditazione
Metodologie e modalità didattiche
Il corso è basato sulle esperienze tratte da varie discipline olistiche tra cui il Reiki, lo yoga, i 5 esercizi tibetani, il respiro consapevole, la meditazione.
La teoria messa subito in pratica e i feedback ricevuti permetteranno ai partecipanti di impadronirsi facilmente delle tecniche sperimentate, che potranno essere applicate in seguito in modo naturale.
La consecuzione di fasi esperienziali, alternate da esercizi introspettivi e condivisioni, mantiene alto il livello di attenzione e coinvolgimento.
Il programma è arricchito da ed è accompagnato da musiche piacevoli e rilassanti.
Durata
Il corso si svolge in due giornate consecutive.
Orario : 10.00 - 18.00.
Location
Salone presso un centro olistico, agriturismo (o struttura similare).
Numero partecipanti
Il corso è strutturato per gruppi da 10 a 20 persone.
Formatori
La Trainer è
Barbara Ferrari.
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